Как организм хранит энергию?
Каким образом организм хранит энергию? Почему именно так, а не иначе? Как наиболее экономично расходовать эту энергию? Давайте попробуем ответить
Read More
Спорт и наука
Как повысить свою выносливость?
Начнем с основ, а значит с биологии. Наш организм получает свою энергию в процессе жизнедеятельности митохондрий. Тема эта сложная и комплексная, затрагивающая
Read More
Обезвоживание и длительные тренировки
В одной из публикаций мы уже довольно подробно освещали влияние обезвоживания организма на физическое состояние спортсмена и его работоспособность, как
Read More
Молочная кислота
Молочную кислоту, или коротко лактат, окружает наверное самое большое количество различных мифов, большая часть из которых не соответствуют действительности. И
Read More
КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ –ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Для начала давайте внесем ясность в терминологию — КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ. Тейпирование как метод наложения повязок предназначенных для поддержки различных суставов и связок опорно-двигательного
Read More
Как долго может бежать человек?
Ну что, друзья мои, интересно же узнать пределы выносливости человека? Как долго может бежать человек? А какие изменения происходят в
Read More
Растягивание мышц — вред или польза?
Нужно ли делать упражнения на растягивание мышц до тренировки? Или лучше после? Способствуют ли упражнения на растягивание более эффективному восстановлению?
Read More
ТРЕНИРОВКА НАТОЩАК ЭФФЕКТИВНО ЛИ ЭТО?
Существует теория, что если вы тренируетесь натощак то это позволяет вам сжечь больше жира и эффективнее похудеть. Адепты такой теории
Read More
МЫШЕЧНЫЕ ВОЛОКНА И ИХ ВЛИЯНИЕ НА БЕГ
Типы мышц, их строение являются той причиной, по которой один атлет может бежать быстрее и наращивать мышечную массу легче других,
Read More
БОКАЛ ВИНА РАВЕН ЧАСУ ЗАНЯТИЯ В СПОРТЗАЛЕ?
Все наверное уже слышали о этой «сенсации» в изобилии растиражированной СМИ. Популярно объясняем почему это «фигня на постном масле». В
Read More