Сандао — корейский цигун
Существует множество различных практик по укреплению здоровья, развития силы ума, совершенствованию духа. Какие-то пришли к нам из глубины веков, а некоторые появились недавно. И многие из них хорошо известны во всём мире. Однако среди всех них существует одна малоизвестная практика пришедшая к нам из Кореи и представляющая уникальное сочетание различных техник и методик, которые помогают достичь целостности, гармонии, здоровья, долголетия и счастья — Сан Дао.
Её целью является объединение разума, духа и тело в одно гармоничное целое, помогая одновременно достичь гармонии и с окружающей человека Природой.
Практика Сан Дао сочетает в себе сразу несколько направлений: восточная медицина, асаны, медитации, особые структурно-напряжённые позы, цигун, йогу и некоторые собственные разработки.
Данное направление тренировки тела и ума возникло 9700 лет назад в районе озера Байкал. Наши предки обладали знанием, как сделать тело человека, наполненным особым Светом, удерживая жизненную силу внутри себя. Это и было их секретом поддержания здоровья, свободы от болезней и постоянного пребывания в полноте энергий.
Кстати, считается, что именно эта практика стала прародителем йоги и цигуна и поэтому ещё в ней можно найти элементы данных направлений. Мастера Кореи долгое время обучали методу Сан Дао людей. Наибольший расцвет эта практика получила примерно в 300–700 гг. нашей эры в эпоху Трёх Королевств, однако затем начались политические преследование, и мастера Сан Дао вынуждены были уйти в горы.
До 1967 года это учение так и продолжало передаваться тайно, пока Мастер Чанг-Сан не открыл его вновь людям.
Уникальность данной практики заключается ещё в том, что она подходит абсолютно каждому вне зависимости от возраста, религиозных убеждений и верований. Всё, что она предлагает — качественно новый образ жизни, крепкое здоровье, целостность и гармонию.
Она основывается на совершенной координации дыхания, различных асан и полного осознания происходящего, как внутри человека, так и во внешнем мире. Упражнения Сан Дао помогают раскрыть меридианные каналы и увеличить тем самым энергетический поток внутри. Также они развивают гибкость, равновесие, способствуют притоку кислорода через кровь, благодаря чему все органы в теле работают правильно.
Сан Дао базируется на восточной философии, в которой говорится об энергии Ки, являющейся центральной базовой энергией Вселенной, а концепция Дао основывается на взаимосвязи космической природной и человеческой энергетической систем. Стремясь к балансу, Сан Дао синхронизирует человеческую энергетическую систему с энергией Вселенной, усиливает энергию Ки в теле.
Регулярная практика Сан Дао:
- Позволяет исцелять физические, ментальные и эмоциональные болезни человека, укрепляет иммунную систему;
- Улучшает обмен веществ;
- Способствует росту жизненных сил.
Особенностью данного метода является то, что благодаря используемым техникам, внутренняя энергия в теле по очереди переводится из активной горячей мужской «ян» в пластичное восприимчивое женское «инь». Такая смена в определённый момент приводит к интеграции, «внутренней алхимии» в теле, которая создаёт совершенно новый вид бодрящей энергии, напоминающей пузырьки шампанского, заставляющие тело искриться. Эта новая энергия и называется Сан Дао.
Сама практика делится на 3 этапа:
- Чунг Гак До. На этом уровне ведётся работа с телом и начинается работа с сознанием.
- Тонг Ки Бап. Этап духовной тренировки.
- Сунь До Бап. Ум и тело соединяются в единое целое со Вселенной.
Выполнять данную практику необходимо под руководством опытного инструктора.
Уходя корнями в даосизм и буддизм, обращаясь к восточной медицине и медитациям Сан Дао, представляет собой терапевтическое искусство, освобождения человека от всех болезней на всех уровнях, гармонизацию его и окружающего пространства, средство для достижения счастья и успеха в жизни. Это быстрый и надёжный способ обретения здоровья и духовного совершенствования.
