Тяга рейдера: как правильно делать.
Широкая грудная клетка – мечта любого бодибилдера. В стремлении к совершенству спортсмены часто прибегают к упражнению тяга Рейдера. Выполнять его
Read MoreШирокая грудная клетка – мечта любого бодибилдера. В стремлении к совершенству спортсмены часто прибегают к упражнению тяга Рейдера. Выполнять его
Read MoreЖим лежа (на скамье) это базовое упражнение со свободным весом. Оно развивает мышцы груди, плеч (передний пучок дельтовидных мышц) и
Read MoreЖим ногами, выполняемый на тренажере, представляет собой основное базовое упражнение, которое позволяет акцентированно проработать различные мышцы ног. Жим ногами имеет
Read MoreАрмейский жим представляет собой великолепное базовое упражнение для проработки и увеличения массы дельтовидных мышц. Несмотря на относительную простоту жима штанги
Read MoreЖим Арнольда представляет собой базовое упражнение, которое направлено на проработку и укрепление всех пучков дельтовидных мышц, трицепсов и плечевого пояса.
Read MoreРельефное, подтянутое тело спортсменов, увлекающихся греблей, это предмет зависти и восхищения. Чтобы достичь таких результатов, не стоит грести веслами на
Read MoreБудь вы любителем тренировок с собственным весом, либо просто хотите поддерживать форму, не выходя из дома, вы, наверняка, задумывались о
Read MoreИзбегайте эти распространенные ошибки, чтобы максимизировать силу и свести к минимуму риск получения травмы. Немного мотивации 363 кг становой тяги
Read MoreМного споров ведется о нужности и востребованности техники Сумо в становой тяге. Каждый спортсмен имеет свое мнение на этот счет,
Read MoreДавайте развеем сомнения, в которые нас вводит множество двоякой информации по поводу «мертвой становой тяги». Прежде, чем перейти к этому
Read More