Армейский жим
Армейский жим представляет собой великолепное базовое упражнение для проработки и увеличения массы дельтовидных мышц. Несмотря на относительную простоту жима штанги
Read More
Бодибилдинг
Жим Арнольда
Жим Арнольда представляет собой базовое упражнение, которое направлено на проработку и укрепление всех пучков дельтовидных мышц, трицепсов и плечевого пояса.
Read More
Польза и вред от скандинавской ходьбы
Современный мир заставляет нас вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Мы хотим выглядеть стройными, подтянутыми, с устойчивой психикой людьми.
Read More
Гребной тренажер: инструкция по применению
Рельефное, подтянутое тело спортсменов, увлекающихся греблей, это предмет зависти и восхищения. Чтобы достичь таких результатов, не стоит грести веслами на
Read More
Упражнения на петлях ТРХ
Будь вы любителем тренировок с собственным весом, либо просто хотите поддерживать форму, не выходя из дома, вы, наверняка, задумывались о
Read More
Выполняем становую тягу без ошибок: 5 типичных косяков
Избегайте эти распространенные ошибки, чтобы максимизировать силу и свести к минимуму риск получения травмы. Немного мотивации 363 кг становой тяги
Read More
Делаем с умом становую тягу Сумо!
Много споров ведется о нужности и востребованности техники Сумо в становой тяге. Каждый спортсмен имеет свое мнение на этот счет,
Read More
Мертвая становая тяга на прямых ногах
Давайте развеем сомнения, в которые нас вводит множество двоякой информации по поводу «мертвой становой тяги». Прежде, чем перейти к этому
Read More
Как правильно приседать со штангой
Приседания с применением штанги – это одно из основных упражнений при занятии бодибилдингом, пауэрлифтингом. Такие занятия помогают развивать мышцы ног
Read More
Становая тяга: основы, техника и советы
Для создания красивого и здорового тела существует не один десяток упражнений. Аэробика или занятия с силовыми тренажерами – всё работает
Read More