Суперсет с весом тела для груди и трицепсов
Суперсет – отличный вариант для тех, кто хочет устроить мега нагрузку для одной или двух мышечных групп. Регулярно добавляйте их
Читать далее
атлетизм
Тяга вертикального блока к груди
Тяга верхнего блока к груди (ТВБ) является базовым движением, хорошо развивающим мускулатуру спины и плеч. Оно дает возможность создать
Читать далее
Как выглядят футболисты, которые любят тренировки с железом
Физическая сила — не самое важное, но полезное качество для футболиста. Некоторые игроки преуспевают благодаря сочетанию экстремальной выносливости, выработанной на
Читать далее
Препараты для пампинга, польза и вред
Препараты для пампинга прекрасно увеличивают мышцы. Чтобы не навредить организму, давайте рассмотрим лучшие фармакологические средства для пампа. Пампинг — это ощущение распирания
Читать далее
Почему нужно тренироваться с гирями
Прогуляйтесь по любому современному тренажерному залу, и вы обязательно наткнетесь на секцию, заваленную гирями. Гиря похожа на пушечное ядро с
Читать далее
Топ 15 CrossFit упражнений
Представляем вам топ 15 кроссфит упражнений, которые требуют только вес вашего тела. Кроме того, они могут быть выполнены в домашних
Читать далее
Все виды подтягиваний
Подтягивание считается базовым упражнением, которое задействует суставы и мышцы верхнего плечевого пояса и спины. Оно относится к одному из самых
Читать далее
Польза от бега в гору
Бег в гору заслуживает особого внимания, как спортсменов, так и любого человека, заботящегося о своём здоровье, физической форме. Включить такое
Читать далее
Как вывести из мышц молочную кислоту
В свое время Арнольд Шварценеггер обозначил формулу успеха культуриста словами английской пословицы «No pain – no gain». В тренажерном зале
Читать далее
Техника берпи или как сделать тело подтянутым
Для тех, кто хочет иметь спортивное подтянутое тело, но из-за нехватки времени не может посещать спортивный зал, существует специальная методика
Читать далее